Las razones por las que se comprometió
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- Usando la Motivación para Aumentar la Fuerza de Voluntad (Por Frank Ryan)
La motivación puede compensar el agotamiento de la voluntad. Ya sea que su meta sea perder peso, ponerse en
forma o terminar un proyecto a tiempo, recordarse las razones por las que se comprometió con su meta en primera instancia puede recargar su batería de motivación y poner en marcha su fuerza de voluntad. Su fuerza de voluntad necesita e
ste poder de motivación, especialmente cuando corre en vacío.
El proyecto
La ecuación es: Los altos niveles de motivación pueden compensar los bajos niveles de fuerza de voluntad. Imagínese, por ejemplo, que es domingo por la tarde y usted está luchando por asignar tiempo
para terminar un proyecto de trabajo. Prefieres hacer (casi) cualquier otra cosa. Pero sabes que el proyecto tiene que estar listo para la reunión de las
9:00 a.m. del día siguiente. Asumiendo que usted tiene la competencia para lograr la meta elegida (si no, ¡podría ser un poco tarde para desarrollarla en este punto!), usted puede aumentar la probabilidad de un resultado exitoso si se vuelve a enfocar en su motivación.
Los beneficios a corto y largo plazo
Hágase estas preguntas: ¿Por qué me ofrecí como voluntario para hacer el proyecto? Las razones pueden incluir las habilidades que usted podría adquirir o las nuevas relaciones de trabajo y amistades que puedan surgir. ¿Cuáles son los beneficios a corto y largo plazo para los clientes finales o usuarios del servicio? Estos pueden
reflejar sus propios motivos y valores. Este enfoque hace que sea menos probable que te distraigas con el atractivo del juego en la televisión o con el deseo de relajarte por la tarde.
La recompensa más grande
¿Cuáles son los beneficios a largo plazo para mi papel y mi carrera? Pedir esto le ayuda a superar el deseo de tener una recompensa más pequeña y rápida - que puede ser simplemente no tener que hacer
un esfuerzo en una tarde de domingo - en lugar de la recompensa más grande y posterior prometida por sus esfuerzos. Centrarse en los beneficios a largo plazo o diferidos que resultan del ejercicio de la fuerza de voluntad
es una poderosa herramienta de motivación.
El beneficio de una relajante tarde
La fuerza de voluntad
le permite mirar más allá del horizonte, hacia el futuro a largo plazo. Renunciar a recompensas a corto plazo como el beneficio de una relajante tarde de domingo o la indulgencia de un postre cargado de
azúcar puede ser un desafío, pero mantener el enfoque en los beneficios a largo plazo puede ayudarlo a superar la tiranía de"Lo quiero ahora".
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